skontaktuj się z nami: +48 (22) 430 95 95 warsaw@transitiongroup.eu

Redukcja stresu i napięcia dzięki technikom uważności – szkolenie zamknięte

ROZWIĄZANIE

Spotkania z uważnością pozwolą stawić czoło trudnym sytuacjom i pojawiającym się w związku z tym: stresowi, lękowi i bezsenności. Nauczysz się budować swoją uważność, co zwiększy Twoją odporność na stres i lęk i pozwoli być obecnym w trudnych sytuacjach, by mądrzej, odważnej i z większą troską (o siebie i innych) podejmować pojawiające się na Twojej drodze wyzwania. Uważność da Ci możliwość świadomie decydować i podejmować trafne działania, a nie tylko mechanicznie reagować (zbroją) w obliczu trudnych zdarzeń.

Data: 

Szkolenie zamknięte.

Termin do ustalenia z Klientem.

MIEJSCE

  • online
  • do 5 spotkań online po  90 min.

PROFIL UCZESTNIKA

Managerowie i ich zespoły

PROGRAM

Spotkanie 1: Jakie są moje reakcje w obliczu trudnej sytuacji + praktyka uważności

Spotkanie 2: Trafne rozpoznawanie tego, co się wydarza. Jak reagować adekwatnie + praktyka uważności

Spotkanie 3: Zapewnianie sobie niezbędnych własnych  zasobów do radzenia sobie. Popraw swój sen + praktyka uważności

Spotkanie 4: Regulowanie myśli, uczuć i działań + praktyka uważności. Radzenie sobie z lękiem i sytuacjami stresu

Spotkanie 5: Neuroplastyczność – czyli uczysz się być spokojniejszy + praktyka uważności

Wszystkie elementy programu mają charakter praktyczny, nastawiony na poszukiwanie konkretnych i skutecznych rozwiązań.

 

Inne Informacje

  • Spotkania najchętniej w godzinach popołudniowych
  • Kurs ma charakter krótkiego i praktycznego wykładu tematycznego wraz z prowadzonymi mini-sesjami z wykorzystaniem technik uważności i relaksacji
  • Uczestnik nie potrzebuje wcześniejszego doświadczenia w temacie, ani znajomości technik relaksacyjnych
  • Wymagania dodatkowe: zapewnienie sobie spokojnego miejsca na czas spotkania

 

Prowadzący szkolenia

PROWADZĄCY:

MAŁGORZATA UFNAL

Konsultant Transition Group

Małgorzata Ufnal – jest doświadczonym konsultantem HR, psychologiem biznesu (specjalizacja: Psychologia Zdrowia, Interwencje Kryzysowe w Praktyce), coachem PCC ICF (leadership & team coach), praktykiem interwencji kryzysowych w nurcie Terapii Skoncentrowanych na Rozwiązaniach.

W swojej pracy zawodowej pomaga klientom odzyskać kontrolę nad trudnościami oraz obniżyć poziom stresu. Prowadzi programy prewencji stresu.  Jest certyfikowanym coachem o ogromnym doświadczeniu w pracy z menedżerami. Rozumie kontekst korporacyjny pracy zawodowej oraz warunki funkcjonowania pracownika w organizacji komercyjnej.

Zobacz także

Zapytaj o szkolenie zamknięte

Anna Pfejfer-Buczek, Partner Zarządzający

E-mail: a.pfejfer-buczek@transitiongroup.eu

Telefon: +48 606 636 333

Formularz zgłoszenia
Redukcja stresu i napięcia dzięki technikom uważności – szkolenie zamknięte

Uczestnik:

Dane płatnika:

Wybierz datę:

Forma płatności:

Numer konta bankowego do przelewu płatności za szkolenie:
PL 58 1050 1025 1000 0090 8046 4119, Nr BIC (SWIFT): INGBPLPW
Transition Group Sp. z o.o. ul. Domaniewska 44, 02-672 Warszawa, NIP 521- 384 -32 -74.
W tytule przelewu proszę podać nazwę/datę szkolenia oraz imię i nazwisko Uczestnika.

Dodatkowe informacje:

Top