Spotkania z uważnością pozwolą stawić czoło trudnym sytuacjom i pojawiającym się w związku z tym: stresowi, lękowi i bezsenności. Nauczysz się budować swoją uważność, co zwiększy Twoją odporność na stres i lęk i pozwoli być obecnym w trudnych sytuacjach, by mądrzej, odważnej i z większą troską (o siebie i innych) podejmować pojawiające się na Twojej drodze wyzwania. Uważność da Ci możliwość świadomie decydować i podejmować trafne działania, a nie tylko mechanicznie reagować (zbroją) w obliczu trudnych zdarzeń.
Data:
Szkolenie zamknięte.
Termin do ustalenia z Klientem.
MIEJSCE
Managerowie i ich zespoły
Spotkanie 1: Jakie są moje reakcje w obliczu trudnej sytuacji + praktyka uważności
Spotkanie 2: Trafne rozpoznawanie tego, co się wydarza. Jak reagować adekwatnie + praktyka uważności
Spotkanie 3: Zapewnianie sobie niezbędnych własnych zasobów do radzenia sobie. Popraw swój sen + praktyka uważności
Spotkanie 4: Regulowanie myśli, uczuć i działań + praktyka uważności. Radzenie sobie z lękiem i sytuacjami stresu
Spotkanie 5: Neuroplastyczność – czyli uczysz się być spokojniejszy + praktyka uważności
Wszystkie elementy programu mają charakter praktyczny, nastawiony na poszukiwanie konkretnych i skutecznych rozwiązań.
Inne Informacje
