15.04.2020

Wspieramy wszystkich, który muszą wychodzić do pracy -służby medyczne, pracowników produkcji, handlu, logistyki, poczty…. Zostając w domu czujemy lęk o zdrowie bliskich, którzy „walczą na froncie” i narażają własne bezpieczeństwo. Ja też tak mam i staram sobie z tym poradzić:

📢Mówię wprost o swoich emocjach, odbarczam swój emocjonalny plecak. Rozmawiam, rozmawiam, rozmawiam. To mnie uspokaja.

📢Lęk wynika z braku poczucia kontroli. Dlatego staram się KAŻDEGO DNIA dostrzegać i realizować sprawy, nad którymi mam kontrolę, które zależą ode mnie (koło wpływu)

📢Nie zostawiam spraw niezałatwionych, szczególnie w rodzinie. Stawiam na zgodę, dojście do porozumienia. Konflikty nasilają lęk.

📢Relaksuję ciało, aby pozbyć się napięć Ciekawie i praktycznie opowiada o własnych możliwościach zjawisko/poczucie koherencji (spójności).

👍Pomożesz sobie, jeśli:

✔ZROZUMIESZ sytuację, w której jesteś

✔Będziesz ZARADNY w ramach swoich możliwości i zasobów

✔Wierzysz w SENSOWNOŚĆ swoich, choćby najmniejszych działań