skontaktuj się z nami: +48 (22) 430 95 95 warsaw@transitiongroup.eu

Wzmacniaj dobrostan psychiczny poprzez dobre nawyki

WOOP-nij się w kostkę!
Czyli zastosuj metodę WOOP. To wprowadzona przez psycholog Gabriele Oettingen, profesor psychologii na Uniwersytecie Nowojorskim, przebadana naukowo metoda skutecznego osiągania celów Naukowa nazwa WOOP to Kontrastowanie Mentalne z Implementacją Intencji😜

🔑 Wish – cel
🔑 Outcome – wynik, pożądany rezultat, korzyść
🔑 Obstacle – przeszkody, które możesz napotkać
🔑 Plan – co zrobisz aby przezwyciężyć trudności

 

Pozytywne myślenie i wyobrażenie ostatecznego celu nie wystarczy. Często jest ono tylko fantazjowaniem, dopóki nie wyobrazisz sobie jak dojdziesz do celu i jak pokonasz przeszkody.To proces!
💥Podobnie jest z budowaniem nawyków. To też proces przemiany, a nie skok na główkę.

 

O tym było na ostatnim seminarium z gronem HR, a Laura Piorkowska i Jakub Piorkowski z Wellify❤pokazali, jak wzmacniać zdrowe nawyki i dbać o #dobrostanmentalny.

 

🎁 Apka Wellify uczy Cię tego w prosty sposób poprzez ćwiczenia w sekcji Motywacja. A w zakładce Umysł i Ciało masz wiele pomysłów na wyciągnięcie ręki aby się zrelaksować, skoncentrować, albo rozciągnąć przy biurku. Ćwiczenia powtarzane regularnie tworzą nawyki!

 

Wellify to wellbeing w kieszeni Twoich pracowników😊

Zapraszamy do współpracy. Wykup dostęp dla swoich pracowników i ciesz się, że dbanie o siebie wchodzi w nawyk!

https://www.transitiongroup.eu/wellify/

a.pfejfer-buczek@transitiongroup.eu

 

Top