Uważa się zwykle, że bez odporności psychicznej nie damy sobie kompletnie rady we współczesnym świecie. Czy zdarza Ci się słyszeć: „Jeśli nie jesteś odporny/a, to inni przyjdą na Twoje miejsce i lepiej sobie poradzą. Nie będą płakać nad rozlanym mlekiem, tylko wezmą się w garść i pomimo trudności „załatwią sprawę”. Bo przecież „trzeba to” zrobić szybciej, sprawniej, pokazać pazura i wytrzymałość psychiczną …

Czy tylko wysoka odporność psychiczna definiuje nas jako wartościowych pracowników? Nie!

Według koncepcji 4C, opracowanej przez P. Clougha i D. Strycharczyka, odporność psychiczna składa się z czterech kluczowych komponentów, które wspólnie umożliwiają jednostce efektywne radzenie sobie z wyzwaniami i stresem. Oto cztery filary modelu 4C:

1. Kontrola (Control): obejmuje poczucie kontroli nad własnym życiem i emocjami
2. Zaangażowanie (Commitment): zdolność do skupienia się na celach i wytrwania w dążeniu do nich, pomimo trudności
3. Wyzwanie (Challenge): postrzeganie trudnych sytuacji jako okazji do rozwoju, a nie zagrożeń
4. Pewność siebie (Confidence): wiara we własne możliwości i umiejętności interpersonalne

Wszystkie te obszary są ze sobą powiązane i tworzą kompleksowy obraz odporności psychicznej, który ma wiele odcieni. Warto o tym pamiętać, aby rozwijać w sobie poczucie własnej wartości i przekonanie, że jesteśmy w stanie osiągać swoje cele, pokonać przeciwności losu i budować życie w zgodzie z indywidualnymi potrzebami, mając różne poziomy wysycenia wymienionych cech.

Zapraszam do przeczytania krótkiego artykułu mojego autorstwa, który ukazał się w bazie ogólnopolskiej kampanii edukacyjnej „Bliżej Siebie”. Miło jest mi być ekspertem tej corocznej kampanii.

https://blizejsiebie.info/odpornosc-psychiczna-jest-wazna-ale/