skontaktuj si臋 z nami: +(48) 606 63 63 33 a.pfejfer-buczek@transitiongroup.eu

M贸zg rz膮dzi:)

馃敂Warto rozumie膰 fizjologiczne podstawy dobrostanu i funkcjonowania m贸zgu, dlatego lubimy wplata膰 te aspekty w nasze szkolenia i rozmawia膰 o m贸zgu, Tak te偶 by艂o w Wy偶szej Szkole Bankowej, w kt贸rej na kierunku Psychologia pozytywna: budowanie dobrostanu i przezwyci臋偶anie kryzys贸w, Wiktor Z. Buczek MD, MBA wyk艂ada biologiczne podstawy funkcjonowania m贸zgu i psychopatologii (w tym depresja, l臋k, uzale偶nienia), a tak偶e rozk艂ada na czynniki pierwsze dzia艂anie przewlek艂ego stresu ( ->wypalenie zawodowe).

 

 

馃挕W takim skr贸cie, ale warto wiedzie膰, 偶e w m贸zgu mamy:
馃搷O艣rodek alarmowy -to CIA艁O MIGDA艁OWATE, kt贸re wyczuwa zagro偶enia i inicjuje reakcj臋 stresow膮

馃搷Chief Operation Officer – mened偶er operacji m贸zgu -PODWZG脫RZE. Ono koordynuje uwalnianie hormon贸w stresu w celu przygotowania do walki, ucieczki (albo zastygamy)

馃搷Biograf naszego m贸zgu – HIPOKAMP. Gromadzi i przywo艂uje 艣wiadome wspomnienia i pozwala na nauk臋 reakcji stresowych na podstawie minionych do艣wiadcze艅

馃搷馃搷馃搷Chief Executive Officer -Dyrektor Generalny m贸zgu – KORA PRZEDCZO艁OWA. Zarz膮dza informacjami z cia艂a migda艂owatego i hipokampu, aby podj膮膰 przemy艣lan膮 decyzj臋, jaka rekcja na stres jest w danym momencie najlepsza. Umie modyfikowa膰 swoj膮 reakcj臋, dzi臋ki czemu kontroluje to, jak reagujemy na r贸偶ne stresory.

 

馃搶Czy warto o tym wiedzie膰 O tak!

 

Je艣li bowiem cia艂o migda艂owate przejmuje kontrol臋 nad m贸zgiem, to sk艂ania nas do automatycznej, szybkiej i czasem nadmiarowej reakcji stresowej z kt贸r膮 wi膮偶膮 si臋 l臋kliwe my艣li, trudne emocje. Dlatego uczymy si臋 uspokaja膰 cia艂o migda艂owate np. poprzez UWA呕NO艢膯, dzi臋ki czemu spowalniamy reakcj臋 stresow膮 i dajemy czas na podj臋cie 艣wiadomej decyzji przez CEO m贸zgu czyli kor臋.

 

膯wiczycie, praktykujecie #uwaznosc ?

Warto uczy膰 si臋 o m贸zgu馃敂

 

A jak kto lubi podej艣cie filozoficzne-prosz臋 bardzo. Galen rz膮dzi!

 

psychoedukacja jest bardzo ciekawa !

#mentalhealthatwork #dobrostanpsychiczny #mentalhealth #stres

Top