25.09.2019

Dziękuję pięknie za udział w seminarium „Uważność w biznesie”, który prowadziła Małgorzata Ufnal, konsultantka Transition Group, a także trenerka mindfulness.

Nie jest nam łatwo żyć.,…Ciągle coś nas rozprasza….nasz umysł „ciągle nad czymś myśli”…

Okazuje się, że (Killingsworth i Gilbert):

• Błądzenie w myślach zajmuje nam średnio 46,9% czasu
• Jest ono negatywnie związane z poczuciem szczęścia, a także koncentracją i efektywnością naszej pracy.

Ćwiczenie uważności to: 👍👍

• Poprawa koncentracji, szybsze uspokojenie w stresie, lepsza pamięć krótkotrwała (Goleman, Davidson)

Warto jest robić chociaż krótkie przerwy na uważność. Bądź tu i teraz.

Codzienne ćwiczenie, choćby 5 minut, przyniesie efekty.

Wierzymy w to i dalej będziemy drążyć temat.