Stresuje mnie bardzo wiele rzeczy. Część z nich, jak mówią inni, nie powinno być źródłem stresu i niepokoju…Ale każdy jest inny.
👊Nauczyłam się , że to nie sam bodziec stresowy, a moja reakcja na niego jest źródłem dyskomfortu.
Dlatego korzystam z prostych narzędzi i wciąż się tego uczę, jakie mam możliwości interwencji w różnych momentach reakcji stresowej.
To jest bardzo trudne, bo wymaga:
✔samoświadomości własnych ograniczeń i zasobów
✔analizy sytuacji z kilku stron
✔odporności psychicznej, aby „nie działać pochopnie, ale efektywnie”(jak powiedział W. Siegel)
I o tym dzisiaj opowiem o emocjach i stresie -na przykładach
Zapraszam!🧡
14/06
14.00-15.00
Napisz: