skontaktuj się z nami: +48 (22) 430 95 95 warsaw@transitiongroup.eu

Praca z negatywnymi myślami ma sens

Twoja głowa w Twoich rękach-to wspólna inicjatywa dla sektora Healthcare realizowana z Experts In Pharma.

Jak się dobrze nastroić na nowy rok? Mówiliśmy o tym na ostatnim spotkaniu.

Wyobraźcie sobie taką sytuację:
Ania PB jest przedstawicielem. Unika jednego ważnego klienta, bo jest bardzo „obcesowy”. Ma poprosić go o prezentację, ale boi się, że odmówi i będzie niemiły.
Ania znajduje pretekst, żeby odwołać spotkanie.

 

Pytania:
❓Czy Ania czuje ulgę, czy stres, po odwołaniu spotkania?
Wg. mnie: ulgę
❓Czy dalej będzie unikać tego klienta, czy chętnie się z nim umówi kolejnym razem?
Wg. mnie: będzie unikać
❓Czy lęk przed spotkaniami z klientem będzie sie w czasie nasilał, czy zmniejszał?
Niestety LĘK BĘDZIE SIĘ NASILAŁ.

 

Unikanie nie jest dobrą strategią. Unikanie daje ulgę krótkotrwałą!

Na dłuższą metę, za każdym razem, gdy myślę o tym kliencie, nadaję negatywnym myślom jeszcze WIĘKSZĄ MOC. Niczego to nie rozwiązuje.

💥Lepiej jest przystanąć i zdefiniować swoje negatywne myśli i krok po kroku je ROZBROIĆ.

🔑Pracuj ze swoimi wewnętrznymi przekonaniami i zniekształceniami poznawczymi. Ćwicz to!

 

 

Twórz myśli uspokajające:
„Wiem, że mi odmówi” zastąp: „Mam MYŚL, że mi może odmówić. NIE WIEM, czy odmówi. Sprawdzę to najpierw.”

 

Praca z głową to moc!

#dobrostanpsychiczny #stres

Top